如果你想知道如何將自己隱私玩到哭而不被發(fā)現(xiàn)，那么一個(gè)很好的方式是在自己單獨(dú)的房間里。

一、找個(gè)安靜的空間

找個(gè)安靜的空間是偷偷哭出來不被發(fā)現(xiàn)的第一步，這樣可以避免被別人發(fā)現(xiàn)你的哭泣聲音。可以是家里的臥室、書房，或者是外出時(shí)找個(gè)空曠的角落，比如操場(chǎng)、湖邊、公園或者院子里，只要確保自己不會(huì)被他人發(fā)現(xiàn)就行。

二、抑制自己的聲音

哭泣時(shí)，要盡量抑制自己的聲音，可以用毛巾捂住嘴，或者把嘴靠近衣服，這樣可以減少哭泣聲音的大小，也可以用枕頭擋住嘴，這樣可以把聲音更好地壓制住，使得別人聽不到你的哭泣聲音。

三、控制情緒

控制情緒也是偷偷哭出來不被發(fā)現(xiàn)的重要因素，雖然你可能會(huì)有很多的委屈，但是要盡量把情緒控制住，不要讓自己失控，否則可能會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。

四、避免抽泣

有時(shí)候可能會(huì)有抽泣的感覺，但要盡量避免抽泣，因?yàn)槌槠穆曇魰?huì)很大，很容易被別人發(fā)現(xiàn)，如果情緒比較激動(dòng)，可以用枕頭擋住嘴，或者用毛巾捂住嘴，這樣可以減少抽泣聲音的大小。100字日記 www.ecjtubbs.com原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

五、安慰自己

哭完后，要做好安慰自己的準(zhǔn)備，不要讓自己陷入沮喪的情緒中，可以嘗試做些有趣的事情，比如看電影、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等，這樣可以讓自己的情緒得到釋放，也可以幫助自己更好地調(diào)節(jié)情緒。

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